sobota, 28. oktober 2017

187. dan: Odvisnost - Igranje igric

Vsakdo je že igral igrice na računalniku, telefonu, tablici, preko spleta ali aplikacije. Vendar kdaj je igranje igric odvisnost in kdaj samo razvedrilo? Sama imam obdobja zelo intenzivnega igranja različnih igric. Pred meseci sem jih igrala na tablici, ki je sedaj že nekaj mesecev ugasnjena, sem pa par igric prenesla na telefon in se tam igračkam, ko ne vem kaj bi s seboj. Kot opravičilo podajam, da igram igrice ob katerih je potrebno razmišljat, da treniram možgane. Vendar ali je temu res tako, ali so to samo izgovori, izgovori in še enkrat izgovori.



Odpustim si, da sem sprejela in si dovolila razmišljati ali sem odvisna od igranja igric ali ne. Ko se zavem, da razmišljam, ali sem odvisna od igranja igric ali ne, se ustavim in diham. Zavedam se, da če začenjam razmišljat o tem, ali sem odvisnica ali ne, potem nisem, vendar se zavedam, da igranje igric je v večini mojih primerov samo zguba časa, čeprav se z njimi sproščam. Če bi igrala igrice po cele dneve, vendar se mi ne bi postavilo vprašanje o tem, ali sem odvisna od igranja ali ne, potem bi bil to znak, da sem odvisna. Tako pa se zavedam nevarnosti, da lahko postanem odvisna in tudi vem, da se lahko odvadim od igranja igric preden bo prepozno. Zavezujem se, da pazim na čas, ki ga porabim za igranje igric in namesto igranja igric grem raje v naravo, na sprehod, naredim kaj koristnega zase in okolico.

Odpustim si, da sem sprejela in si dovolila iskati izgovore, da igrice, ki jih igram so dobre, ker z njihovo pomočjo razmigam možgane. Ko se zavem, da iščem izgovore, da igrice, ki jih igram so dobre, ker z njihovo pomočjo razmigam možgane, se ustavim in diham. Zavedam se, da niso samo igrice za razmigavanje možganov oziroma intenzivno razmišljanje, tudi branje in pisanje je. Poleg tega pa se nekatere igrice lahko "igra" oz rešuje tudi na papirju, vendar ker je bilje igrati na mobilni napravi, ker ne porabljamo papirja, ampak elektriko, je skoraj vseeno, saj tudi elektrika trenutno ni najčistejša energija, pa tudi za izdelavo naprave se onesnažuje okolje, vendar se je tukaj potrebno vprašati, kaj povzroča manj škode. Zavezujem se, da ne iščem izgovorov v svoji glavi ali igrati ali ne igric, ampak sem dovolj samostojna, da se zavedam, da preveč igric pripelje do odvisnosti in bolj škodi kot koristi.

Odpustim si, da sem sprejela in si dovolila se sekirati, če kak dan igram malo več igric, če druge dni in sicer več zaporednih dni jih sploh ne igram in jih ne pogrešam. Ko se zavem, da se sekiram, če kak dan igram malo več igric, če druge dni in sicer več zaporednih dni jih sploh ne igram in jih ne pogrešam, se ustavim in diham. Zavedam se, da igranje igric pri meni je prehodna faza in bolj kot se ne sekiram glede tega, hitreje bo mimo in bom izbrisala igrice tudi iz telefona, ker jih ne bom več potrebovala. Zavezujem se, da se trudim za dovolj gibanja v naravi vsak dan, potem tudi igrice ne bodo problem, ter pazim, da ne igram tiste dni, ko imam več časa za igranje, po cele dneve, ampak grem tudi ven, v naravo in se razmigam.

sobota, 21. oktober 2017

186. dan: Odvisnost - mobilni telefon

Odvisnosti, to je nekaj vsakdanjega v tem času, da se niti ne zavedamo kako smo odvisni od telefona, interneta, avtomobila, hrane, pogovorov, dokler ne izgubimo tega. Nekje sem zasledila, da je večja skrb najstnikov v teh časih, ali imajo dovolj baterije na telefonu, kot ali bodo preživeli, kje in kako bodo dobili hrano in zaposlitev. Tudi sama sem ugotovila, da sem odvisna od telefona, saj ko sem pred časom bila prisiljena biti brez njega, ker sem ga dala na popravilo, sem prvi dan se počutila tako, kot pravijo, da se počutijo narkomani, ko so brez droge. Imela sem odtegnitveni sindrom. Predvidevam, da bi se tako prazno počutilo veliko ljudi, sploh mladih. Sama sem šla preko tega, ter včasih ga si upam pustiti tudi doma in tudi po 8 h ne pogledam nanj. Ni potrebe. Vendar ga še velikokrat vzamem s seboj, saj telefon ni več samo telefon, ampak multifukcijska naprava. Sama največkrat uporabljam fotoaparat. In kdaj je imeti telefon s seboj sprejemljivo in kdaj je bolje, da je doma, če ne že v žepu? Poglejmo.



Odpustim si, da sem sprejela in si dovolila postati odvisna od telefona in vseh njegovih aplikacij. Ko se zavem, da sem postala odvisna od telefona in vseh njegovih aplikacij, se ustavim in diham. Zavedam se, da je v teh časih telefon nepogrešljiv, vendar če ga od časa do časa pustimo doma, ne bo ničesar narobe in tudi zgubili se ne bomo na svežem zraku v naravi. Zavezujem se, da zmanjšam uporabo telefona na minimum.

Odpustim si, da sem sprejela in si dovolila se sekirati, ker imam telefon preveč po rokah, ker ima toliko "nujno" potrebnih aplikacij. Ko se zavedam, da se sekiram, ker imam telefon preveč po rokah, ker ima toliko "nujno" potrebnih aplikacij, se ustavim in diham. Zavedam se, da imeti telefon pri sebi, ko grem sama na sprehod, da z njim fotografiram, si preko aplikacije merim hitrost in čas, ali ga imam s seboj v gozdu, da v primeru, da se mi kaj zgodi pokličem domov ni ničesar narobe in se mi ni potrebno sekirati. Večji problem je, ko sem v družbi in namesto da bi se pogovarjala z družbo, raje gledam v telefon in spremljam najnovejše informacije. Zavezujem se, da v družbi ne gledam v telefon in ga ne jemljem iz žepa, razen če fotografiram ali moram pogledati kaj nujnega, kot sta pomet, vreme, ali pa če dobim klic ali sporočilo.

Odpustim si, da sem sprejela in si dovolila si predstavljati, da sem nujno odvisna od telefona. Ko se zavem, da si predstavljam, da sem nujno odvisna od telefona, se ustavim in diham. Zavedam se, da včasih nismo imeli telefona in je bila za vsako aplikacijo nova naprava in jih večino nisem imela, ne vem zakaj jo sedaj nujno potrebujem. Res je, da živimo v drugačnem obdobju in okolju, vendar če greš nekam prvič ni narobe, da se izgubimo, čeprav je najenostavnejše imeti navigacijo na telefonu, ki nas pripelje v večini primerov celo na pravi naslov. Težje se je ne zgubiti brez navigacije, samo z zemljevidom v fizični obliki, namreč ljudje ne znamo več brati kažipotov, ter zemljevidov, saj nam navigacija pove vse. Zavezujem se, da si včasih pustim se zgubiti in ne vklopim vedno navigacije in drugih aplikacij od katerih naj bi bila toliko odvisna.